GARA CIRCUITO MARIGLIANELLA 11-10-09

COME ABITUDINE ULTIMAMENTE........................SI CADE...............AL 30°KM CADUTO IN UNA BUCA A OLTRE 60KM/H, ME LA CAVO CON EMATOMI E MOLTE ABRASIONI............... MA E' ANDATA MOLTO BENE!
ALLA FINE...............................................................POTEVA ANDARE PEGGIO.

GRAN FONDO MONTI AUSONI

115 K MEDIA 31KM/H NONOSTANTE UNA CADUTA AL 15KM.....

MEMORIAL N. CILENTI - PONTICELLI

10KM RUN 39'.46''

TRIATHLON LIDO DELLE NAZIONI 19-20 SETTEMBRE 09

FINE SETTIMANA DI GARE A LIDO DELLE NAZIONI

SABATO C.I. TRIATHLON OLIMPICO 133 DI CAT

2ORE 22 MINUTI

DOMENICA C.I. TRIATHLON SPRINT A SQUADRE

1ORA 10MINUTI

AQUATLON SALERNO 12-09-09

DOPO 2 MESI ESATTI TORNO ALLE COMPETIZIONI CON QLC KG +++++ E POCHI ALLENAMENTI....MA IL DIVERTIMENTO............
1500M RUN
750MSWIM....CIRCA 1000
1500M RUN
TEMPO 31'.58''

IRONMAN - QUELLE CHALLENGE "ROTH"

GRAN FONDO DEI COMUNI CILENTANI

4 ORE 13MINUTI PER 126KM E 1600METRI DI DISLIVELLO CON BICI NUOVA...... ALLA FINE OTTIMA MEDIA E BELLA GARA

CAMPIONATO ITALIANO TRIATHLON LUNGO CANDIA

ALL'ARRIVO......

4KM SWIM

120 BIKE

30 RUN

FINITA ...7.59'.....E POTEVA ANDARE MEGLIO...

CMQ SODISFATTO PER AVER CONCLUSO LA PROVA

10° TROFEO CITTA' DI BAGNOLI IRPINO- CIRCUITO LAGO LACENO

70km in circuito di circa 5km con arrivo in salita per 600m circa pendenza 8/9% ma alla fine media 41km/h bellissima gara e mi sono veramente divertito

GRAN FONDO DEL TABURNO

127KM MOLTO DURI

151 VASSALLO ROBERTO 4.20.51

MEDIA 29KM/H

GRAN FONDO PENISOLA SORRENTINA

ACQUA E VENTO IN UN PERCORSO DIFFICILE E INSIDIOSO MA ALLA FINE:
173 477 VASSALLO ROBERTO PRO-BIKE TEAM ITA A4 39 04:41:17 04:41:17 25,38

BODY TRIATHLON

ASPETTIAMO LA TAGLIA GIUSTA....XL.......

C.I. CANDIA - IRONMAN ROTH

COMPLETATA LA SPECIALISSIMA PER GLI APPUNTAMENTI STAGIONALI .........

ORA PREPARIAMO LE GAMBE E LA TESTA..........CON GI ALLENAMENTI

MARATONA DI ROMA 2009 "START YOUR DREAMS"

ARRRRRRRIIIIIIVVVVVVOOOOO

PERSONAL BEST TIME 3 ORE 7 MINUTI 6 SECONDI
BELLISSIMO

Pettorale: 2505 - VASSALLO ROBERTO (ITA)Anno di nascita: 1974Società: S.S.D. CENTRO ESTER NAPOLI ARLTempo finale: 3.07.22

COPPA CARNEVALE SAVIANO 2009

ESORDI UFFICIALE DEL PRO BIKE TEAM BRUSCIANO

BEL TEMPO ..........MA CADUTA ROVINOSA........

CMQ OTTIME SENSAZIONI FINO ALLA CADUTA 33 KM MEDIA 42KM/H

CAMPIONATO REGIONALE MASTER NUOTO

PER COSTRIZIONE O QUASI......
200METRI SL 3.36
50 METRI RA O.44

HALF MARATHON TOP RUN CERCOLA

PERSONAL TIME 1.25.02

MEDIA 4.01 AL KM.............

HALF MARATHON MARE MONTI 09

tempo 1.28.09

FOLGARIA (TN) 11 GENNAIO

ULTIMI 200METRI.........

9.3KM CON CIASPOLE ...........IN 57'.39'' media 06'.11'' al km

MA COME E' DURA........